렌즈를 올바르게 착용하고 관리하는 것은 눈 건강과 직결되므로 아주 중요합니다.
올바른 렌즈 생활로 여러분의 소중한 눈을 건강하고 아름답게 지키세요.

렌즈를 새 렌즈로 교체한다는 것은 여러분의 눈에 느껴지는 신선한 착용감도 중요하지만, 눈 건강에 굉장히 중요한 부분입니다. 콘택트렌즈를 오래 사용할수록 침전물이 발생할 가능성이 높은데 이 침전물은 콘택트렌즈 관련 부작용의 주원인이 됩니다.
그래서 착용감도 좋지 않게 됩니다. 따라서, 눈 건강을 위해서는 렌즈를 청결하게 관리하고, 자주 교체해 주는 것이 좋습니다.
착용중인 렌즈가 여전히 편안하고 잘 보이는데도 버려야 한다는 것이 다소 아깝고 이상할 것입니다. 그러나, 눈 건강의 이상은 대부분 초기에는 아무런 증상이 없으며, 착용주기가 길면 길수록 만성적으로 침전물 및 렌즈 오염 그리고 감염의 문제가 발생할 수 있어 눈 건강을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 렌즈 부작용을 방지하기 위해 렌즈 기능에 문제가 생기기 전에 새로운 렌즈로 교체하시는 것이 좋습니다.
렌즈 착용주기를 따르는 것이 건강하게 렌즈를 장기간 착용할 수 있는 중요한 방법입니다.

* 일일 착용 렌즈는 밤에는 꼭 빼야 합니다. 그렇지 않을 경우 눈에 전달되는 산소가 줄고, 감염에 대한 저항력을 감소시킵니다.
* 렌즈 착용주기를 어기고 오래 착용하면, 침전물이 생겨 눈에 자극을 주거나 시력 저하 등을 유발할 수 있습니다. 잊지 마세요! 새로운 렌즈로 자주 렌즈를 교체해 줄수록, 여러분의 눈 건강에 좋습니다.

콘택트렌즈를 타인과 함께 사용하는 것은 눈병 감염의 원인이 되며, 콘택트렌즈로 눈병 만이 아니라 HIV 등 위험한 질병도 전염될 수 있습니다. 부적절한 콘택트렌즈 관리로 발생한 눈병은 영구적으로 시력을 손상시킬 수 있는 원인이 될 수도 있습니다.

- 출처: 메디칼 투데이, 2008-06-29

• 렌즈는 잠들기 전에 반드시 빼고, 제대로 세척하고 헹구세요.
  잠자리에 들기 전에 반드시 렌즈를 빼서 세척한 후 렌즈 케이스에 보관하며, 아침에 다시 착용합니다. 렌즈의 소독과 세척을 게을리하면 눈의 단백질이 렌즈에 침착되어 세균 감염 등의 원인이 될 수 있습니다. 렌즈 세척과 헹구기만 제대로 해도 렌즈 표면의 박테리아를 90%까지 없앨 수 있다는 것을 잊지 마세요.
• 렌즈 케이스 위생에 신경쓰세요.
  렌즈를 착용하고 나서 매일 매일 렌즈 케이스의 solution을 버리고, 소독액으로 헹군 후 공기 중에서 건조합니다.
  케이스가 건조하면 미생물이 자랄 수 없게 됩니다. 렌즈 케이스는 일주일에 한번씩 소독하고, 한 달에 한번씩 교체해 주는 것이 이상적이며 최소한, 3개월에 한번은 교체해 주어야 합니다.
• 렌즈를 만지기 전에 반드시 손을 씻어요.
  렌즈를 넣거나 뺄 때, 세척할 때 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 그렇지 않을 경우 손에 있는 박테리아나 미생물에 렌즈가 오염될 수 있습니다. 이 때 딱딱한 바타입 비누가 더 쉽게 오염되므로 무향의 항균 물비누가 더 좋습니다.
  바 타입의 비누를 사용할 때는 오염을 막기 위해 비누를 물로 깨끗이 씻어내주세요.
  손을 씻은 후에는 보풀이 없는 수건에 손을 닦고 렌즈를 만지는 것이 좋습니다.
• 착용한 렌즈를 다시 착용할 때에는 반드시 세척과 소독 후 다시 착용합니다.
  렌즈를 제대로 세척하거나 소독하지 않으면 병균이 부작용을 일으키거나 눈물 내의 단백질, 칼슘, 지방 등이 렌즈 표면에 쌓여 렌즈 착용감을 떨어뜨리거나 감염에 더 취약하게 만들 수 있습니다.
  반드시 세척과 소독 후에 착용해주세요.
• 식염수를 사용할 때는 세균을 조심하세요.
  렌즈 헹굼용으로 사용하는 생리 식염수는 방부처리가 돼 있으나, 개봉 후 3시간이 지나면 방부처리가 되어 있어도 세균이 번식할 수 있습니다. 따라서 개봉 후 1주일 이내에 모두 사용하는 것이 좋습니다. 특히 여름철은 기온과 습도가 높아 세균번식이 빨라서 개봉 후 3일 정도 지나면 세균이 자라므로 1회만 사용하고, 렌즈는 전용 보존액에 보관하는 것이 좋습니다.

메이크업을 한 뒤 렌즈를 착용하면 눈가나 손등에 남아 있던 메이크업 잔여물이 렌즈에 묻어 염증을 유발할 수 있으므로 콘택트렌즈는 메이크업 전에 착용하는 것이 좋습니다.

• 화장을 하기 전에 렌즈를 착용하세요.
• 속눈썹 안쪽 대신에 속눈썹 라인 바깥쪽에 아이라이너를 그리세요.
• 마스카라는 눈썹의 중간지점부터 시작해서 끝으로 바르세요. 눈썹 아랫부분부터 시작하지 마시기 바랍니다.
• 오일과 향이 없는 화장품을 사용하세요.
• 방수마스카라 등으로 렌즈가 화장품에 오염되는 것을 예방하세요.
• 콘택트렌즈를 착용하기 전에 헤어 스프레이를 사용하세요. 만약 콘택트렌즈를 먼저 착용했을 때는 스프레이를 뿌리는 몇 초 동안 눈을 감으세요.
• 헤어 드라이어나 송풍기를 사용하는 동안 눈이 너무 건조되지 않도록 눈을 자주 깜박이세요.
• 화장을 지우기 전에 렌즈를 빼세요.
• 저자극성 오일-프리 리무버로 눈 화장을 지우세요.

컴퓨터 시력 증후군은 몇가지 간단한 행동만 실천해도 90% 예방할 수 있다.
한국건강관리협회, 미국 태평양대학, 미국안과의사협회 등이 제안하는 컴퓨터 시력증후군 예방하기 위한  행동요령을 알아본다.

* 눈 건강 지키기 위한 행동요령 9가지

• 20분 모니터를 본 뒤 20초 먼 곳을 본다.
  눈이 뻑뻑해지는 것을 막으려면 1분에 20회 정도 자주 깜박거려야 한다. 20분 가량 모니터를 봤다면 20~30초는 모니터에서 눈을 떼고 6~7m 먼 곳을 바라보며 휴식한다.
• 눈을 운동시킨다.
  눈에 힘을 주고 빼기를 3회 반복한다. 눈동자를 3시, 9시 방향으로 3회씩 움직여 주면서 눈 주위의 근육을 최대한 스트레칭 한다. 눈동자를 시계방향으로 3회, 반시계방향으로 3회 둥글게 굴린다
• 모니터를 눈높이보다 약간 아래에 둔다.
  모니터를 살짝 아래로 내려다보면 눈을 작게 뜨고 일할 수 있고 안구의 수분이 공기에 덜 노출된다. 안구건조증 예방에 도움이 된다. 모니터가 눈높이보다 약간 아래에 있어야 내용물에 집중하기 쉽다.
• 모니터 글자 크기를 키운다.
  모니터 글자 크기가 작으면 상체를 모니터에 바짝 붙이게 돼 눈 뿐 아니라 목, 어깨에 부담을 주게 된다.
  컴퓨터와 이동식 기기의 모니터 글자 크기를 키워 눈이 편안함을 느끼도록 한다.
  반드시 세척과 소독 후에 착용해주세요.
• 서류는 모니터와 가까운 거리에 둔다.
  서류는 모니터 옆에 가깝게 둔다. 서류와 모니터 양쪽을 번갈아 볼 때 다시 초점을 맞추지 않도록 하는 것이 좋다.
  화면 먼지는 자주 닦아주고 상이 흐리거나 글씨가 번지면 수리한다.
• 너무 밝지도 어둡지도 않게 화면 밝기를 조정한다.
  일반적으로 문서 작업이 많은 사무실은 300~600 룩스 정도의 조도가 적절하다. 정밀한 작업이 많을수록 조도를 더 높여야 한다.
• 빛을 앞뒤로 직접 받는 것을 피한다.
  아이폰이나 이동식 기기 화면을 이동하면서 볼 때 머리 바로 뒤나 앞에서 빛이 직접 비치면 눈이 부시다. 빛이 직접 눈에 조사되지 않도록 빛의 방향을 신경 쓴다. 컴퓨터 모니터는 창가에서 멀리 하는 것이 좋다.
  

-출처: 코메디 닷컴 2010-04-28 (소수정 기자)

착용 중인 렌즈에 문제가 생겼을 때를 대비하여 여분의 렌즈를 준비하실 것을 권해드립니다.
갑자기 렌즈에 문제가 생겼을 때 렌즈를 계속 착용하면 눈 건강에 좋지 않으므로 이럴 때는 렌즈를 빼고 잠시 휴식을 취하도록 하는 것이 좋습니다.

의사의 처방 없이 콘택트렌즈 착용 중에 안약을 사용하지 마세요.
안약을 사용할 때는 가능한 렌즈를 빼고 2~3시간 지난 후 다시 착용하는 것이 좋습니다.

안전문가로부터 정기적인 검사를 받는 것이 시력과 눈 건강을 지키는 방법입니다.
눈에 오는 이상은 특별한 증상 없이 진행될 수 있다는 것을 유의하셔야 합니다. 따라서 건강한 성인도 최소한 1년에 한번 이상은 반드시 안전문가에게 검사를 받을 필요가 있고 특히 당뇨, 고혈압 등 다른 전신성 질환을 갖고 있는 분은 더 자주 검사을 받으셔야 합니다.